ホワイトニング後の食事制限:何を避けるべきか?


ホワイトニング直後の歯は“吸収しやすい”状態に

ホワイトニングを受けたあとの歯は、一時的にエナメル質が脱水・開口状態となり、着色物質を吸収しやすい状態になっています。

このため、施術後24〜48時間は特に色の濃い食べ物・飲み物は避ける必要があります

「白くなったから何を食べてもOK」は大きな勘違い。
せっかくの効果を台無しにしないよう、食事制限のポイントを押さえておきましょう。


NGな食品・飲み物一覧(施術後48時間は要注意)

種類具体例理由
色素が強い飲料コーヒー・紅茶・赤ワイン色素沈着しやすい代表格
酸性が強い飲料炭酸飲料・柑橘系ジュースエナメル質をさらに弱める
色が濃い食品カレー・ミートソース・ケチャップ歯に色が残りやすい
発色の良い野菜ほうれん草・にんじん・ビーツ天然色素も沈着リスクあり
醤油ベースの料理すき焼き・煮物全般調味料の色が強い

調理に使う調味料(ソース・醤油・ケチャップ)にも注意が必要です。


OKな食品・飲み物(白いもの・透明なもの)

種類具体例
飲料水・牛乳・豆乳・スポーツドリンク(無色)
主食白米・食パン(焼き目なし)・うどん
おかず白身魚・ささみ・豆腐・卵白
野菜キャベツ・大根・カリフラワー
その他ヨーグルト(無糖)・プリン(カラメルなし)

「ホワイトダイエット」と呼ばれるほど、白・透明・無色の食品を中心に選ぶのが基本です。


食事制限はいつまで必要?

一般的には:

  • オフィスホワイトニング:24〜48時間
  • ホームホワイトニング:毎回の施術直後3時間+全期間中の注意が必要

ただし、体質や薬剤の種類によって差があるため、歯科医の指示に従うのがベストです。


どうしてもコーヒーが飲みたいときは?

我慢できないときは以下の工夫を:

  • ストローで飲む(前歯に触れさせない)
  • 牛乳を加えてカフェオレにする(色素薄まる)
  • すぐに水で口をゆすぐ or 歯磨きする

完全にNGではないものの、タイミングと飲み方に気を配ることでリスクを抑えられます。


食事制限が終わった後も意識したいポイント

  • 色素沈着しにくい食品を“なるべく”選ぶ習慣
  • 週1〜2回のホワイトニング歯磨き粉の使用
  • 定期的なクリーニングやメンテナンスの継続

「白さの維持」には、日々の食生活のちょっとした意識が大きな差になります。